Mein Kurs findet donnerstags am Morgen mit Baby und mittwochs am Abend ohne Baby statt. In insgesamt acht Sitzungen à 60/75 Minuten konzentrieren wir uns darauf, deinen Kreislauf zu stärken, die Kontrolle über deinen Beckenboden zurückzugewinnen und deine Körpermitte sowie deinen Rücken zu kräftigen. Dadurch wirst du fit für den Alltag mit deinem Kind. Darüber hinaus hast du die Möglichkeit, andere Mütter kennenzulernen und dich in einer kleinen Gruppe von maximal acht Teilnehmerinnen auszutauschen. Alle benötigten Materialien und Matten werden gestellt, du brauchst lediglich dich selbst und ein Paar rutschfeste Socken mitzubringen.

Die Kosten für den Kurs werden vollständig von deiner Krankenkasse übernommen. Für eine geringe Gebühr von 10€ erhältst du einen zusätzlichen Online-Zugang sowie ergänzendes Material für dein Training zuhause. Dadurch bist du auch in der Lage, am Kurs teilzunehmen, wenn dein Kind einmal krank sein sollte. Nicht wahrgenommene Stunden werden nach Kursabschluss in Rechnung gestellt (9,95€ pro Einheit).